10 Übungseinheiten mit Bianca im Bürgerzentrum Pfahlbronn.
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen
kombiniert werden und jeden mitreißen. Dynamische Bewegungen, exotische Sounds und
Spaß stehen im Vordergrund.
Anmeldung:
Manche nennen es auch das anstrengendere Yoga.
Viel Kraft am Anfang, die letzten Minuten Tiefenentspannung.
10 Einheiten im Bürgerzentrum/Vereinszimmer
Trainerin: Mandy
Anmeldung hier:
Gymnastik für Mütter mit vielen Kleingeräten. Werde fit und bring dein Kind mit.
Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Idealerweise ist diese schon abgeschlossen oder wird begleitend ausgeführt.
10 Einheiten im Bürgerzentrum/Vereinszimmer
Trainerin: Martina
Weitere Infos bei Martina per WhatsApp oder SMS 01523-7688010 Anruf nur zwischen 12 – 14 Uhr!
In diesem Kurs wird hauptsächlich der Bauch und Rücken gestärkt und die zu Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt um Rückenbeschwerden sinnvoll vorzubeugen. Außerdem werden einfache Übungen gezeigt, die man täglich zu Hause üben kann.
Dieser Kurs ist zur Prävention und nicht zur Behandlung von Rückenschmerzen.
10 Einheiten im Bürgerzentrum Pfahlbronn/Vereinszimmer
Weitere Infos bei Martina whatsApp oder SMS 01523-7688010
Dieser Ganzkörper Kurs ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, wobei die Teilnehmer anhand von Aerobic-Schritten und auch HIIT rhythmisch zu motivierenden Beats Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu Beginn des Kurses trainieren.
Im Anschluss folgt ein abwechslungsreiches Bauch Beine Po Workout, wobei auch der Rücken und Rumpf gekräftigt werden. Zum Abschluss darf eine Entspannungsphase ebenfalls nicht fehlen.
In diesem Kurs ist mit Vielfältigkeit zu rechnen.
10 Übungseinheiten
Trainerin: Jacky
Dieser Ganzkörper Kurs ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, wobei die Teilnehmer anhand von Aerobic-Schritten und auch HIIT rhythmisch zu motivierenden Beats Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu Beginn des Kurses trainieren. Im Anschluss folgt ein abwechslungsreiches Bauch Beine Po Workout, wobei auch der Rücken und Rumpf gekräftigt werden. Zum Abschluss darf eine Entspannungsphase ebenfalls nicht fehlen.
In diesem Kurs ist mit Vielfältigkeit zu rechnen.
Dienstags von 20 bis 21 Uhr,
Info bei Jacqueline unter 0162 1904025
Anmeldung hier:
Beweglichkeitsdefizite erkennen, durch gezielte Übungen verbessern und dadurch mehr Wohlbefinden erlangen.
Klingt gut? Dann sei dabei!*
Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €
Bei Bedarf Infos bei Tanja Dill unter tanjadill75@gmail.com
Anmeldung hier:
Nach einem kurzen Aufwärmen stärken wir mit gezielten Übungen die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und straffen den gesamten Körper. Danach lockern wir die Muskulatur bei einem ausgiebigen Stretching. Die Krümel entspannen in der Mitte, und können die Mami bei Bedarf unterstützen.
Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Idealerweise ist diese schon abgeschlossen oder wird begleitend ausgeführt.
10 Einheiten im Bürgerzentrum Pfahlbronn
Trainerin: Angie
Nach dem Warm-Up trainieren wir den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur. Cool Down und Stretching runden die Stunden ab.
10 Einheiten im Bürgerzentrum Pfahlbronn
Anmeldung hier:
ist ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauertraining.
Das intensive funktionelle Training bringt dich in Topform und bereitet dich auf jede Herausforderung im Alltag vor.
Beendet wird die Stunde mit einem ausgiebigen Mobility-Teil.
mittwochs 19:50-21:20 Uhr
mit Daniela Zimmerhackel, Anmeldung hier:
Hatha-Yoga, die wichtigsten Übungen um seinen Körper zu kräftigen und zu dehnen mit der richtigen Atmung. Alle Übungen werden mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt, damit jeder mitmachen kann. Am Schluss Tiefenentspannung. ohne Meditation.
10 Einheiten im Bürgerzentrum/Vereinszimmer
Bitte, Matte, Kissen und eine Decke mitbringen.
Anmeldung:
Weitere Infos bei Renate per whatsApp oder SMS 0179-83 83 896
Der Yoga-Kurs richtet sich an bereits Yoga-Praktizierende.
Du bist mit dem Ablauf der Asanas vertraut und kennst die Atemtechniken. Die Yogastunde runden wir ab mit der Tiefenentspannung und Meditation.
Die Übungen wirken auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Die Gesundheit wird verbessert durch:
10 Einheiten á 90 Minuten im Bürgerzentrum Pfahlbronn
Trainierin: Conny
Anmelden hier:
Für starke Männer und solche die es werden wollen
Kraft- und Ausdauertraining im Zirkel und im Intervall, Mobility und Stretching.
10 Einheiten
Trainerin: Marita
Anmeldung hier:
Ein bunter Mix mit vielen Geräten wie Hanteln, Gummibänder, Gewichtsstäbe, Kettlebell und Pezziball. Im Vordergrund stehen Kraft und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken.
10 Einheiten im Bürgerzentrum Pfahlbronn, Vereinszimmer
Trainerin: Renate
Anmeldung:
Für Frauen und Männer – Training ohne Laufen und Springen
Knackige Workouts für starke Muskeln und intensives Stretching für mehr Beweglichkeit.
Dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr
Kursgebühr je nach Anmeldung, siehe unten.
Anmeldung hier: